Как похудеть на карантине: 15 способов похудеть со всего мира

Во время домашнего карантина и самоизоляции приходиться много есть.  Поэтому многие жители тех или иных стран ищут способы как похудеть дома на карантине. Представляем Вам 15 способов похудения, с помощью которых в разных странах поддерживают стройность.

Люди разных народов используют различные методики для похудения и у всех имеются свои, проверенные годами, преимущества. В Европе при посещении любого ресторана вам обязательно предложат бутылку минеральной воды. В то время как в Америке предпочитают газированные напитки с высокой калорийностью. Часто в американских ресторанах предлагают вместо воды алкогольные напитки, такие, как пиво или вино, в связи с чем американскую нацию стройной не назовешь.

15 способов как похудеть на карантине:

Каждая страна имеет свои традиции и здесь мы приведем 15 секретов, использующихся в разных странах мира и помогающих этим народам в борьбе с лишним весом и для поддержания стройности.

Швейцария — страна, открывшая мюсли

Более века назад швейцарские врачи разработали мюсли для облегченного питания пациентов больницы. Однако благодаря легкой усвояемости и повышенному содержанию клетчатки, способствующей понижению уровня холестерина в крови, это блюдо получило огромную популярность среди населения Швейцарии.

Швейцарцы предпочитают это блюдо употреблять на завтрак или в качестве легкого ужина. Ведь ингредиенты, такие, как фрукты, орехи и овсяная крупа, содержащиеся в нем, не только контролируют вес, но и улучшают здоровье в целом.

Пищевые волокна, находящиеся в составе мюсли, перевариваются достаточно медленно, что позволяет дольше сохранять ощущение сытости. Однако не нужно забывать о некотором количестве сахара в этом блюде, который может свести усилия для похудения к минимуму. Перед употреблением желательно внимательно читать этикетки.

ИЛИ

Инновационный  коктейль Detox вы худеете с пользой для здоровья. Проблемные зоны уходят, обмен веществ ускоряется в 3-4 раза, кожа становится эластичной и пропадает целлюлит, за первые 7 дней использования вы потеряете 5 кг жира. Коктейль Detox защищает желудок и улучшает пищеварения. И это всего за 147 руб. Более подробная информация и персональная скидка здесь.

Венгрия — страна любителей солений

Многие исследования подтверждают, что уксусная кислота, содержащаяся в уксусе, стабилизирует уровень сахара в крови, а также кровяное давление, что способствует уменьшению жировых отложений.

Главным секретом венгров является их любовь к разным соленьям и маринадам. Они солят и маринуют любые овощи: огурцы, капусту, помидоры, сладкий перец и другие. Этот факт позволяет им оставаться стройными, но не следует забывать о большом количестве соли в этих продуктах.

Мексика — страна, предпочитающая большие обеды

Вечерние приемы пищи способствуют набору веса, поэтому мексиканцы предпочитают основную часть калорий употреблять в дневное время, в промежуток от 14 до 16 часов. В светлое время суток желудочно-кишечный тракт лучше усваивает пищу, что позволяет им контролировать свой вес.

Таиланд — страна острой пищи

В Таиланде почти нет полных людей, ведь тайцы едят самую острую пищу в мире. Это помогает им всегда оставаться стройными. Острая еда не только ускоряет метаболизм, но и способствует ее более медленному поглощению, что помогает человеку не переедать.

Сигнал о насыщении человек получает через 20 минут после начала приема пищи, поэтому при быстром поглощении он не успевает его получить и переедает. Медленный процесс еды и тщательное пережевывание — важные условия для сбрасывания веса, а острая пища — отличный способ сжигания жиров.

РЕКОМЕНДУЕМ

Система быстрого снижения веса SlimBiotic (Слимбиотик) для похудения. Эффективное жиросжигание, снижение тяги к сладкой и вредной еде, ускорение снижения веса,  нормализация обмена веществ, увеличения процесса жиросжигания, избавление от отеков, снижение аппетита и избавление от переедания, тотальная блокировка жировых отложений! Для наших читателей уникальная система похудения во время карантина с самой выгодной ценой здесь.

Германия — страна обязательных завтраков

Большая часть немцев, около ¾ населения считают завтрак необходимым ритуалом. Кто-то предпочитает яичницу и тосты, другие — цельнозерновые злаки и фрукты.

Последние научные исследования говорят о важности завтраков, что подтверждают и диетологи. Британские ученые утверждают, что люди, пропускающие завтрак, более склонны к употреблению высококалорийной пищи, потому как при ее виде у них больше возбуждается центр удовольствия мозга и они не могут себе отказать.

Индия — страна йоги

Индийские исследования показали, что те, кто занимается йогой, имеют более низкий ИМТ (индекс массы тела), чем люди, занимающиеся другими видами спорта. Кроме повышения гибкости и выносливости, она ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.

Несмотря на это, при выполнении определенных поз йога помогает нарастить мышечную массу. Она также улучшает концентрацию внимания и обостряет пищевые рецепторы для понимания настоящего голода. Заниматься йогой лучше на голодный желудок.

Статья в тему: Города в Индии, в которые нужно обязательно побывать

Польша — страна домашней еды

Поляки предпочитают питаться дома, по их мнению ресторанная еда — менее здоровая и более тяжелая. На питание вне дома у них уходит не более 5% семейного бюджета, в то время как среднестатистическая американская семья тратит на фастфуды и походы в рестораны около 30% от общих доходов.

Южная Африка — страна, где употребляют чай ройбуш

Чай с таким названием, несмотря на свой сладкий вкус, является более действенным средством для сбрасывания веса, чем зеленый. При введении его в свой рацион без сахара и сливок человек экономит тысячи калорий в месяц.

ЧУДО-ЧАЙ

Пурпурный чай «Чанг-Шу» — это уникальное растение, выращенное в горах Непала и Тибета. Является эффективным средством для похудения. Благодаря высокогорному произрастанию на высотах 3-5 тысяч метров над уровнем моря содержит в себе уникальное сочетание полезных веществ и микроэлементов, обладает потрясающим набором полезных свойств. Заказать чай с по низкой цена  это персональные привилегии нашего сайта — покупаем здесь.

Япония — страна, где дневной отдых — норма

Хроническое недосыпание увеличивает риск ожирения, поэтому японцы позволяют себе отдыхать в дневное время в среднем 20-30 минут, что позволяет им не только иметь хорошую физическую форму, но к тому же увеличивает их работоспособность.

Исследователь Джеймс Маас в своей книге «Сила сна» рассказывает о двух гормонах: лептине, помогающему человеку понять, что он сыт и грелине, вызывающем чувство голода. При хроническом недосыпании уровень грелина в теле человека повышается, а уровень лептина, наоборот, понижается, что способствует набору лишнего веса.

Бразилия — страна, предпочитающая рис и бобы

Традиционной пищей бразильцев являются бобы и рис. Этот факт позволяет им оставаться стройными, так как в этих продуктах мало жира и много клетчатки, стабилизирующей уровень сахара в крови. Ученые доказали, что диета из этих продуктов снижает риск лишнего веса на 14%.

Малайзия — страна, где растет куркума

Куркумин — вещество содержащееся в специи куркуме, дикорастущей в Малазийских джунглях, является очень мощным сжигателем жиров. Исследования, проведенные в Бостоне, показали, что мыши, получающие небольшие дозы куркумина вместе с рационом с высоким содержанием жиров, набрали меньше вес, чем те, которые получали такое же питание без него.

Нидерланды — страна, где ездят на велосипеде

Очень популярный вид транспорта для голландцев — велосипед. Под его скорость даже подстроены многие светофоры в Амстердаме, так как многие люди предпочитают ездить на работу на нем. Таким образом голландцы поддерживают свою физическую форму, сочетая дорогу на работу с удовольствием.

ЭКСКЛЮЗИВНО

Keto Slim капсулы для похудения за 147 руб. Это реальность.  Проверенный способ вернуть молодость и вес после карантина. Эти капсулы  запускают активное жиросжигания сразу после приема, борется с самым «вредным» жиром – висцеральным, до 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок, мировой хит в области диетологии. И всё это эксклюзивно для вас по специальной цене — подробности тут.

Финляндия — страна нордической ходьбы

Исследования показывают, что при нордической ходьбе, без особой нагрузки человек сжигает жиров на 65% больше, чем при обычной прогулке. Эту особенность эффективно используют финны, любящие гулять на свежем воздухе.

При такой ходьбе максимально задействованы мышцы рук, плеч и туловища, что позволяет сжигать больше калорий. Для этого требуются только две легкие пешеходные палки, стоящие совсем недорого.

Франция — страна, в которой не спешат

Большинство французов (около 92%) предпочитают ужинать неторопливо в семейном кругу. В среднем у них уходит на этот ритуал в будние дни — 33 минуты, а в выходные — 43 минуты. Как бы парадоксально это ни звучало, такая неспешность позволяет съедать им меньше еды.

Украина — страна садов и огородов

Украинцы, живущие в достаточно теплом климате, в большинстве своем имеют дачи и загородные дома, где проводят летом выходные дни, каникулы и отпуска. Часто они имеют сады и огороды, где выращивают свои овощи и фрукты.

Этот факт делает их рацион не только более полезным и разнообразным, но и позволяет получать им дополнительную физическую нагрузку, что является немаловажным фактором для поддержания стройности.

Как мы видим, каждая культура обладает своими секретами для сбрасывания лишнего веса и поддержания стройности. Остается выбрать для себя наиболее подходящие варианты.

WOW-ЭФФЕКТ

НейроСистема 7  — средство для похудения на карантине. Эффективное жиросжигание, снижение тяги к сладкой вредной еде, ускорение снижения веса, нормализация обмена веществ, увеличение процесса жиросжигания, избавление от отеков,  снижение аппетита и избавление от переедания, тотальная блокировка жировых отложений! Супер низкая цена специально для Вас и бесплатная бесконтактная доставка — заказать здесь.